Browsed by
Author: Dahlan Suprapto

Tips 5M untuk Sahur Sehat dan Puasa Nikmat

Tips 5M untuk Sahur Sehat dan Puasa Nikmat

Di awal-awal bulan Ramadan, bangun pagi untuk sahur rasa-rasanya berat sekali. Terlebih bila Anda bukanlah type orang yang gampang bangun pagi, wah rasa-rasanya pastinya akan begitu sulit untuk dapat bangun lebih awal dari umumnya untuk makan sahur. http://www.slim20hari.com/ Namun ada beberapa tips gampang yang dapat Anda ikuti untuk dapat tetaplah nikmati makan sahur sehat serta melakukan puasa dengan nyaman.

Ditulis dari aquila-style. com, ada lima panduan sahur sehat yang dapat Anda ikuti. Ke-5 panduan ini dapat segera Anda ikuti serta menjadikan sisi dari rutinitas harian Anda sepanjang bulan Ramadan. Untuk lebih gampang mengingatnya, jadi kita dapat mengatakan panduan ini dengan panduan 5M. Sedetailnya, ikuti detailnya berikut ini.

Makan Seimbang
Menu sahur sebaiknya seimbang, kandungan karbohidrat, protein, serta seratnya mesti sesuai sama keperluan badan. Makanan kaya serat seperti roti gandum utuh, sereal tinggi serat, oatmeal, buah, serta sayur dapat buat Anda kenyang lebih lama serta melindungi kandungan gula darah lebih stabil. Makanan kaya protein seperti ikan, daging, susu, telur, serta yogurt perlu saat lama untuk diolah, hingga Anda tidak juga akan gampang terasa lapar. Puasa juga merasa tambah nyaman.

Minum Air Putih Cukup
Waktu buka puasa serta sebelumnya tidur, minumlah air putih cukup. Maksudnya supaya Anda terlepas dari dehidrasi waktu puasa sepanjang hari penuh esok harinya. Waktu sahur juga, janganlah lupa untuk minum air putih ya.

Konsumsi Kurma
Kurma kaya gula, serat, karbohidrat, kalium, serta magnesium. Waktu sahur, coba untuk konsumsi sebutir kurma untuk kesehatan Anda.

Mengontrol Nafsu Makan
Nah, saat puasa, umumnya kita juga akan gampang tergoda dengan beragam type makanan. Serta saat buka puasa, kita juga akan berusaha untuk ” balas dendam ” dengan nikmati semuanya makanan yang ada. Walau sebenarnya hal semacam ini dapat menyebabkan jelek untuk kesehatan Anda. Anda tetaplah mesti mengontrol nafsu makan Anda. smart detox Konsumsilah makanan yang memanglah Anda perlukan. Diluar itu, kurangi mengkonsumsi minuman berkafein, ya. Cafein adalah diuretik hingga mengkonsumsinya jadi dapat buat badan kehilangan banyak air.

Mengatur Jadwal
Bila Anda kesusahan bangun lebih awal untuk mempersiapkan makan sahur, Anda butuh mengatur jadwal Anda lebih teratur sekali lagi. Contoh, Anda dapat mempersiapkan makanan untuk sahur malam hari terlebih dulu. Hingga waktu sahur, Anda tidak tergesa-gesa bangun serta dapat tetaplah nikmati makan sahur pas saat.

Untuk kelancaran puasa Anda, upayakan untuk tetaplah makan sahur, ya Ladies. Atur jadwal Anda dengan baik, tentukan menu makanan dengan lebih pas, serta senantiasa mulai puasa Anda dengan kemauan beribadah. Jadi, puasa juga akan merasa tambah nyaman serta nikmat.…

Cewek Kamu Terus Memaksa Ingin Dinikahi? Ini Dia Alasan Dia Melakukan Hal Itu

Cewek Kamu Terus Memaksa Ingin Dinikahi? Ini Dia Alasan Dia Melakukan Hal Itu

Ketika berpacaran diumur 18 sampai 23 masih belum ada terpikir untuk menuju keseriusan. Akan tetapi jika sudah menuju umur 25 kata pacaran rasanya tidak cocok lagi bagi yang sudah berumur untuk menikah. Apalagi seorang perempuan pastinya ingin menuju ke jenjang yang lebih serius. Terkadang ada yang memutuskan hubungan karena dalam hubungan tersebut tidak jelas mau dibawa kemana. Maka, daripada tidak jelas banyak orang memutuskan hubungan dengan cara sepihak.

Sering kali para pasangan muda mengalami permasalahan atas munculnya desakan si cewek yang selalu memaksa untuk segera dinikahi. Namun, di lain sisi si cowok ternyata belum siap secara financial ataupun segalanya. Sebagai cewek harusnya kamu memahami akan permasalahan tersebut, sebab pernikahan bukan hanya sebatas cincin kawin saja, namun juga persiapan segalanya. Lantas, sebagai cowok, pernahkah kamu terbesit di fikiran untuk mengetahui mengapa pasangan kamu selalu mendesak untuk segera dinikahi? Berikut alasannya.


1. Banyaknya omongan miring kaitannya dengan pacaran
Untuk kamu para cowok, perlu tahu bahwasannya para wanita sangatlah sensitif dengan adanya ungkapan pacaran yang lama ternyata nikahnya tidak dengan pacarnya. Tentu hal yang demikian ini sangatlah menyakitkan untuk dibahas lebih dalam bagi wanita, sehingga banyak cewek yang selalu bersikeras untuk segera dinikahi bukan alasan karena cincin emas.

2. Para cewek bosan dengan status pacaran
Status pacaran memang sangat menyakitkan juga bagi si cewek jika terus disandang dalam kurun waktu yang lama. Oleh sebab itu, tidak mengherankan jika mereka bakalan menuntut kamu untuk segera menjadikannya pasangan yang halal. Bahkan, kegiatan selama pacaran akan jauh lebih menyenangkan selepas menikah sehingga tidak mengherankan jika cincin dari emas tidak lagi menjadi tuntutan para cewek.

3. Adanya restu dari masing-masing orang tua
Untuk cincin perkawinan biasanya bukanlah hal yang perlu diperdebatkan. Akan tetapi, saat restu tersebut telah didapatkan dari kedua belah pihak orang tua, pastinya hal yang demikian ini bakalan menjadi alasan juga mengapa para cewek memaksa untuk segera menuju ke pelaminan. Terlepas dari cincin emas itu pula, sangat sulit bagi cewek untuk menjalin hubungan baru dengan orang tua pria yang memang sudah terbilang cocok. Jadi, jangan gantung hubungan kamu dengan kekasihmu.

Memang banyak cewek yang selalu memaksa untuk segera dinikahi oleh pacarnya karena beberapa alasan. Tanpa mengabaikan peranan cincin kawin, banyak cewek yang memang menginginkan adanya suatu kepastian atas status mereka. Tidak mengherankan jika mereka selalu merengek untuk segera dijadikan sebagai kekasih yang halal. Memang perempuan pastinya mau secepatnya menikah tetapi tidak dengan seorang laki-laki. Banyaknya tanggung jawab sebagai kepala keluarga nantinya pasti tidak ingin menjadi beban ketika sudah berkeluarga. Apalagi hidup sendiri saja sudah sulit apalagi hidup berkeluarga nantinya.…

3 Konsep Pernikahan Yang Paling Unik Di Dunia, Boleh Dicoba!

3 Konsep Pernikahan Yang Paling Unik Di Dunia, Boleh Dicoba!


Ketika anda merencanakan suatu pernikahan, pastinya beragam persiapan akan dilakukan demi tercapainya kesesuaian dengan konsep pernikahan. Dalam hal ini, selain kesiapan atas cincin couple untuk pasangan, perencanaan pernikahan terkait dengan desain hingga tema juga menjadi hal penting untuk diperbincangkan dengan kedua belah pihak. Tindakan persiapan yang demikian ini dilakukan untuk membuat para tamu undangan merasa terkesan dan menjadikan momen yang demikian ini menjadi lebih terkesan. Sebagai referensinya, tanpa mengabaikan peranan anda bisa merujuk pada beberapa konsep pernikahan berikut ini.

1. Konsep pernikahan Shrek

Pernahkah anda menyaksikan film Sherk yang dibintangi oleh Putri Fiona dan lawan mainnya yang dalam hal ini adalah Ogrey? Dua pasangan yang sangat jauh berbeda ini telah disatukan dengan cincin tunangan di zamannya. Ternyata cerita yang demikian ini bisa menjadi inspirasi untuk anda yang ingin menikah. Hal ini bisa dilakukan dengan berpakaian menyerupai pasangan yang ada di film kartun tersebut.

2. Konsep pernikahan hero

Jika anda memang menyukai hero yang sering kali muncul di layar kaca, anda bisa memilih konsep pernikahan dengan cincin couple berupa konsep hero. Dalam hal ini, anda bisa berpakaian layaknya seorang pahlawan seperti halnya seorang Batman dan juga Wonder Woman. Tentunya sangat unik dan menarik untuk dicoba ketika anda memang mengagumi tokoh heroik semacam itu.

3. Konsep pernikahan Harry Potter


Memang dalam sebuah film Hollywood yang mengangkat tema magic seperti halnya Harry Potter sangatlah menarik untuk diangkat sebagai konsep pernikahan. Dengan cincin tunangan yang menjadi saksi bisu, anda bisa melangsungkan pernikahan dengan desain baju layaknya Harry Potter dan pasangannya. Untuk pernikahannya anda bisa melangsungkannya di kastil atau bangunan yang terkesan tua sebagai background.

Ada berbagai jenis konsep pernikahan unik di dunia yang bisa anda jadikan sebagai referensi untuk menyematkan cincin di jari manis. Dalam hal ini, anda akan berperan layaknya figur orang lain yang anda sukai, sehingga pernikahan yang demikian ini menjadi sangat terkesan. Jadi, mengapa tidak dicoba?…

Mesin Cutting Sticker Jinka 721 PRO

Mesin Cutting Sticker Jinka 721 PRO

Mesin Cutting Sticker Jinka 721 PRO — Mesin cutting sticker Jinka 721 PRO diluncurkan sebagai alat pemotong otomatis terbaru dari versi Jinka tipe 721. Dari semua produk mesin Jinka, tipe 721 merupakan produk yang terlaris dan banyak disukai para wirausaha design.

Banyak wirausaha dibidang design sticker yang menggunakan Jinka 721 PRO pada pembuatan sticker marka jalan untuk keperluan lalu lintas. Sticker marka jalan menggunakan bahan scotlite yang bisa terang dalam keadaan gelap dan bersinar jika kena sorot lampu.

Yang menjadi kelebihan dari versi yang terdahulu yaitu, Jinka 721 PRO sudah bisa dilakukan langsung melalui Corel Draw karena software ini bersifat plug in. Sekarang tidak perlu lagi melakukan eksport dan import gambar sebagai design yang akan dipotong.

Spesifikasi Mesin Cutting Sticker Jinka 721

  1. Pisau Roland

Jinka mempercayakan pisau buatan Roland dalam menggunakan alat pemotong pada semua mesin potongnya, salah satunya mesin cutting sticker Jinka 721 PRO. Hal ini karena pisau Roland memang sangat tajam dan bisa melakukan pemotongan yang lebih rapi dan presisi.

  1. Tekanan Pisau

Volume tekanan pisau bisa mencapai 1 mm dan sanggup melakukan pemotongan bahan yang tebal. Performa mesin dalam memotong barang tebal tetap stabil dan hasil potongan lebih rapi dan presisi. Hal ini karena ada dukungan dari memori sebesar 4 M.

  1. Pendingin Mesin

Dengan adanya sisitem pendingin, maka tidak perlu khawatir jika mesin digunakan selama berjam-jam atau dalam waktu yang lama. Para wirausaha tidak perlu takut jika ingin menggunakan mesin untuk pekerjaan lembur atau dijalankan terus menerus.

  1. Harga Murah

Harga yang ditawarkan memang murah untuk mendapatkan mesin Jinka 721 PRO. Kita hanya perlu mengeluarkan uang sekitar Rp.6 juta untuk membawa pulang. Harga tersebut lebih murah dari merk lain dengan spesifikasi mesin sejenis.

  1. Stepper Motor Sensor Infra Merah

Dengan fasilitas sensor infra merah akan membuat pemotongan sticker sesuai dengan design gambar. Sensor infra merah bisa mendeteksi setiap garis dan lekukan pada design gambar sehingga pemotongan mesin cutting sticker Jinka 721 PRO bisa memberi hasil yang sempurna.

 

 …

Yang Biasa Terlalu Mainstream? Tema Bohemian Wedding Bisa Bikin Pernikahan Kamu Unik dan Berbeda!

Yang Biasa Terlalu Mainstream? Tema Bohemian Wedding Bisa Bikin Pernikahan Kamu Unik dan Berbeda!

Ketika selesai melaksanakan tunangan dan memasang cincin tunangan pasti akan melaksanakan pernikahan. Apa sih yang hal utama yang penting dipikirkan saat kamu ingin melangsungkan pernikahan? Yap, selain memilih berbagai macam model cincin kawin, pastinya tema atau konsep wedding wajib dipikirkan dengan matang juga ya. Masalahnya, hal ini sering berubah menjadi sesuatu yang serius karena kebanyakan calon pengantin berasal dari latar belakang yang berbeda salah satunya tentang tradisi atau budaya. Ketika melaksanakan pernikahan waktu adalah hal yang sangat penting untuk diatur. Waktu yang tepat untuk menyiapkan persiapan yaitu 6 – 8 bulan sebelum hari pernikahan. Tidak hanya gedung dan yang lain ketahanan fisikmu juga harus disiapkan jauh hari. Jangan sampai kamu sakit saat hari pernikahanmu. Waktu pernikahan tidak bisa ditunda ketika undangan sudah dibagi kepada teman-temanmu dan keluarga dekat maupun keluarga jauh. Inilah beberapa pilihan tema pernikahan yang bisa kamu pilih.

Lebih Senang yang Modern

Sekarang dunia semakin berkembang, era globalisasi sangat mempengaruhi negara kita dalam berbagai bidang, termasuk pernikahan. Sebagian besar masyarakat mungkin lebih senang kalau pesta pernikahan berlangsung secara modern. Alasannya tentu saja karena lebih praktis, terkesan elegan, mewah, dan juga mengikuti trend.

Contohnya saja seperti dalam hal memilih model cincin kawin dimana masyarakat lebih suka dengan bentuk yang unik dan terkesan mewah. Cincin palladium adalah salah satu jenis perhiasan yang sekarang sedang banyak diminati. Jenis cincin yang satu ini memang sangat cocok sekali kalau kamu ingin menyelenggarakan sebuah pesta modern. Hal tersebut karena bentuk dan warnanya yang putih dan berkilau seperti perak, modelnya lebih elegan, dan tentunya sangat awet.Tak hanya masalah cincin saja, mulai dari gaun pengantin sampai makanan tamu juga semuanya serba modern. Biasanya masyarakat akan memilih menu Western atau barat seperti steak, salad, fried fries, dan sebagainya.

Bohemian Wedding Jadi Alternatif

Selalu dengan tema modern, pastinya hal tersebut membosankan bukan? Kalau kamu menginginkan tema atau konsep yang berbeda maka Bohemian Wedding bisa jadi pihan jitu. Bohemian sendiri memang identik dengan outdoor dan alam misalnya hutan, taman, bunga, dll. Gaya yang satu ini ternyata sangat populer di dunia lho karena terkesan natural, unik, tapi juga indah.

Bohemian merupakan konsep campuran dari vintage, gypsy, ethnic, dan bahkan hippie. Kamu bisa tampil santai di pesta pernikahan dengan gaun putih, mahkota bunga segar, dan make up yang lebih natural. Selain itu, adanya perpaduan warna-warni hiasan di sekitar seperti bunga-bunga segar, dedaunan hijau, ranting, dekorasi dan lampu dengan berbagai motif dan warna akan menambah cantik suasana. Tak heran ya kalau seringkali tempat yang dipilih adalah hutan pinus atau taman yang berumput hijau.

Kamu juga tidak perlu bingung ketika memilih model cincin kawin dan gaun pernikahan yang cocok dengan konsep ini. Pilihlah model cincin yang sederhana tapi elegan dan bewarna putih agar netral dengan warna gaun pengantin, contohnya seperti cincin palladium. Untuk gaunnya, bohemian sendiri bergaya bebas namun natural. Kamu bisa menggunakan gaun pengantin dengan warna alam seperti putih, biru langit, hiijau, dan bahkan pastel. Sebuah flower crown perpaduan bunga dan dedaunan juga akan menambah cantik penampilanmu.

Nah, pastinya bohemian wedding ini bisa jadi pilihan tepat apalagi bagi kamu yang menginginkan konsep pernikahan yang berbeda dan tak terlupakan. Dengan begitu kamu bisa mendapatkan momen sakral mengucap janji suci pernikahan sekaligus berkumpul bersama keluarga dan teman dalam suasana yang hangat.…

Tak Efektif Rampingkan Perut, Sit-up Justru Dinilai Bahaya

Tak Efektif Rampingkan Perut, Sit-up Justru Dinilai Bahaya

Sit-up memanglah banyak di kenal sebagai bentuk latihan untuk membuat otot perut sekalian untuk merampingkan. smart detox Tetapi, terakhir reputasi latihan fisik ini mulai diragukan karna dapat dibuktikan kurang efisien dalam memberi faedah untuk pembentukan badan bahkan juga punya potensi membahayakan terlebih untuk wanita yang baru melahirkan.

Tak Efektif Rampingkan Perut

Pasca melahirkan, wanita umumnya menginginkan selekasnya merampingkan kembali perut mereka serta langkah yang sampai kini dipercaya efisien yaitu sit-up sehari-hari. Tetapi gerakan sit-up nyatanya tingkatkan resiko terjadinya umbilical hernias, keadaan dimana beberapa usus menyodok ruang perut di dekat pusar. Hal semacam ini mengakibatkan perut merasa sakit, nyeri saat disentuh serta berisiko berlangsung sobekan didalam perut.

Diluar itu sit-up dapat juga menyebabkan masalah kandung kemih, mengakibatkan susah mengontrol keluarnya urine. Berubahnya tulang belakang sampai cedera leher juga adalah sebagian permasalahan kesehatan yang dapat muncul akibat sit-up terus-terusan serta dalam periode waktu lama.

Tidak cuma wanita pasca melahirkan yg tidak dianjurkan lakukan latihan ini. Wanita menopause juga baiknya hindari sit-up. Sebab, otot yang sudah mengendur sesudah melalui umur 50 th. bakal tingkatkan resiko cedera serta masalah tulang belakang.

Diterangkan dalam laman dailymail. co. uk, seseorang profesor pakar tulang belakang dari University of Waterloo, Kanada menyampaikan kalau gerakan sit-up condong bikin sisi punggung jadi tegang, menghimpit bantalan sendi antar ruas tulang belakang, hingga membuat benjolan serta mengakibatkan rasa sakit tidak tertahankan.

Berita jeleknya lagi, sit-up tak tunjukkan hasil yang penting dalam pembentukan otot perut. Studi yang dikerjakan beberapa peneliti dari Youngstown State University, Amerika Serikat tunjukkan kalau sedikit ketidaksamaan yang berlangsung pada perut partisipan yang lakukan sit-up dengan cara asal, sit-up tiga kali satu minggu atau enam hari satu minggu. Perut mereka tak jadi kencang ataupun lebih ramping.

Sit-up juga punya potensi bikin postur badan kurang bagus. Sebab, sit-up yang dikerjakan secaraterus menerus dapat bikin postur badan bungkuk seperti kura-kura.

Bila yang Anda kehendaki yaitu perut ramping serta berupa sixpack, ada type latihan lain yang lebih direferensikan. smart detox synergy Cobalah latihan pilates, yoga atau crunch. Gerakan crunch serupa sit-up, cuma saja badan tak beralih 90 derajat dari terlentang ke posisi duduk. Kepala cuma sedikit diangkat, diiringi dengan gerakan kaki yang terangkat bertukaran.…

7 Cara Mempertahankan Berat Badan Paling Efektif

7 Cara Mempertahankan Berat Badan Paling Efektif

Waktu th. baru, beberapa orang yang menginginkan turunkan berat tubuh. Tetapi makin dipikirkan, berat tubuh makin gampang naik turun. Hal semacam ini dapat berlangsung lantaran diet yang mungkin saja tak teratur.

Satu diantara kunci kesuksesan diet yaitu membenahi pola hidup supaya lebih teratur. Nah supaya berat tubuh Anda tak naik turun, cobalah kerjakan banyak hal ini.

Mempertahankan Berat Badan

1. Tetaplah Makan Sarapan
Siapa katakan diet tidak perlu sarapan? Sarapan tetaplah Anda perlukan walau cuma satu gelas juice buah. smart detox Karenanya yaitu nutrisi yang begitu cukup untuk kita selama pagi. Jauhi sarapan terlalu berlebih lantaran dapat bikin Anda terasa malas serta ngantuk.

2. Berolahraga Intensitas Medium
Kerjakan berolahraga dengan intensitas agak berat. Dengan cara tersebut Anda dapat bikin metabolisme badan Anda lebih lancar. Latihan seperti ini dapat dapat dipakai untuk menjaga berat tubuh supaya tak gampang naik turun.

3. Makanan Yang Beragam
Mengkonsumsi makanan yang bermacam serta warna-warni, tetapi pastinya konsumsi makanan yang alami. Makanan dengan macam yang bermacam bakal berikan Anda konsumsi yang tidak monoton hingga dapat menolong menjaga gizi yang masuk serta tenaga yang Anda mengeluarkan.

4. Atur Mengkonsumsi Gula
Sebisa-bisanya Anda kurangi mengkonsumsi gula, tetapi bukanlah bermakna menjauhinya. Sesudah memperoleh berat tubuh yang Anda kehendaki, janganlah sembrono pilih makanan enak, terlebih yang memiliki kandungan gula lantaran makanan manis dapat mempermudah berat tubuh Anda naik kembali.

5. Cukup serat
Dalam satu hari, upayakan Anda senantiasa makan banyak sayuran serta buah-buahan. smart detox synergy Serat pangan begitu Anda perlukan untuk memperlancar pencernaan serta bikin Anda kenyang lebih sehat. Hingga nafsu makan Anda semakin lebih termonitor.

6. Makan Dalam Jumlah Yang Cukup
Nah, janganlah lupa untuk tetaplah makan dalam jumlah yang seimbang. Konsentrasi pada kandungan makanan, bukanlah jumlahnya. Tambah baik makan sebelumnya kenyang dari pada kekenyangan serta Anda jadi malas-malasan.

7. Minum Air Putih
Air putih yaitu cairan paling baik dari semuanya type minuman. Terkecuali dapat bersihkan serta keluarkan toksin, air putih dapat juga menolong memberi nutrisi serta kesegaran waktu olah raga. Minum air putih juga menolong kurangi kegemukan lho.

Stay pada pola hidup yang sehat dengan sebagian step diatas. Stay healthy, Ladies.…